Cách khắc phục tóc rụng liên tục

Người bình thường có thể rụng tóc thỉnh thoảng, nhưng nếu tóc rụng nhiều và liên tục, cần phải tìm cách khắc phục. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ các phương pháp hiệu quả để giảm tình trạng tóc rụng liên tục.

Nguyên nhân khiến tóc rụng liên tục

Tóc thường bắt đầu rụng nhiều khi người ta đến tuổi trung niên, khoảng từ 40 đến 50 tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, hiện tượng này ngày càng trẻ hóa, thậm chí xảy ra ở độ tuổi 20-30.

Nguyên nhân khiến tóc rụng có thể chia thành hai loại: nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân sinh lý

Rụng tóc sinh lý là hiện tượng rụng tóc bình thường nhằm duy trì sự cân bằng giữa giai đoạn catagen (giai đoạn nghỉ ngơi) và giai đoạn tăng trưởng. Thông thường, một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ rụng từ 50 đến 60 sợi tóc mỗi ngày. Đây là tình trạng rụng tóc sinh lý.

Nguyên nhân bệnh lý

Rụng tóc bệnh lý là tình trạng rụng tóc liên tục, rụng quá nhiều và bất thường. Nếu mỗi ngày có hơn 100 sợi tóc rụng và tình trạng này kéo dài từ 2 đến 3 tháng, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Rụng tóc bệnh lý không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các dạng rụng tóc bệnh lý

Rụng tóc do nội tiết tố nam: Nguyên nhân chủ yếu là do nang lông quá nhạy cảm với nội tiết tố nam, khiến các sợi tóc của nang tóc dần mỏng đi rồi rụng dần.

Rụng tóc từng vùng: Nguyên nhân thường do căng thẳng và yếu tố di truyền.

Rụng tóc sau sinh: Một số phụ nữ bị rụng tóc sau sinh do sự thay đổi nồng độ hormone khi mang thai. Khi lượng hormone giảm xuống sau sinh, tình trạng rụng tóc xảy ra.

Rụng tóc bẩm sinh: Đây là tình trạng rụng tóc hoàn toàn hoặc tóc thưa thớt do khiếm khuyết về phát triển.

Các yếu tố khác gây rụng tóc

Ngoài nguyên nhân sinh lý và bệnh lý, tóc rụng nhiều còn do các thói quen sinh hoạt cá nhân như:

• Thức khuya

• Hút thuốc lá

• Tẩy và nhuộm tóc quá nhiều

• Làm sạch da đầu không đúng cách

• Chế độ ăn uống không cân bằng

Những thói quen xấu này gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc, làm trầm trọng thêm vấn đề rụng tóc.

Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ chia sẻ các phương pháp hiệu quả để giảm thiểu và khắc phục tình trạng tóc rụng liên tục.

Làm gì để khắc phục tóc rụng nhiều

Khi tóc rụng nhiều và liên tục, quan trọng là không tự ý uống thuốc trị rụng tóc mà nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa da liễu để được thăm khám phù hợp. Sau khi xác định rõ nguyên nhân gây bệnh, bạn nên dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng thuốc điều trị

• Minoxidil: Được dùng tại chỗ, bôi ngoài da. Minoxidil giúp kích thích lưu thông máu cục bộ, thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể dùng để trị rụng tóc do nhiều nguyên nhân khác nhau.

• Finasteride: Được dùng bằng đường uống. Đây là thuốc ức chế hormone DHT, nguyên nhân chính gây rụng tóc do nội tiết tố nam.

Cấy tóc

• Đối với những người bị rụng tóc nhiều và có điều kiện tài chính, cấy tóc là một lựa chọn hiệu quả. Phương pháp này giúp tái tạo lại vùng tóc đã mất một cách tự nhiên và lâu dài.

Thói quen sinh hoạt tốt

• Dinh dưỡng đầy đủ: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc như protein, biotin, kẽm và sắt.

• Môi trường da đầu khỏe mạnh: Giữ da đầu sạch sẽ, tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất mạnh làm hư tổn tóc.

• Nồng độ hormone ổn định: Điều chỉnh các yếu tố gây rối loạn hormone, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh hoặc người có vấn đề nội tiết tố.

Các biện pháp bổ trợ

• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Hãy tìm cách thư giãn và giảm stress thông qua thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí.

• Tránh các thói quen xấu: Hạn chế thức khuya, không hút thuốc lá, không tẩy và nhuộm tóc quá nhiều.

• Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, tránh gội đầu bằng nước quá nóng và không chải tóc khi ướt để tránh làm tóc gãy rụng.

Những thói quen sinh hoạt tốt này có thể coi là "bài thuốc chống rụng tóc" miễn phí và hiệu quả, giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc liên tục.