20 lợi ích của nước ép cần tây đối với da và sức khỏe
- reviewgoodvn
- 27 thg 6, 2024
- 18 phút đọc
Cây tây là thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 20 lợi ích của nước ép cần tây đối với da và sức khỏe để bạn tham khảo.
Thành phần dinh dưỡng của cần tây
Cần tây là một loại rau giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng Megan Ware, trong 100g cần tây chứa gần 95% nước cùng nhiều vitamin, protein và chất khoáng. Đặc biệt, hàm lượng vitamin K trong cần tây rất cao, trung bình trong khoảng 250g cần tây chứa đến 30% lượng vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày, theo FDA (Mỹ).
20 lợi ích của nước ép cần tây đối với da và sức khỏe
1. Giảm cân
Nước ép cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm nhu cầu ăn vặt và hạn chế lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Với hàm lượng nước cao, nước ép cần tây giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, làm giảm cảm giác khát và ngăn chặn ăn uống do cảm giác thèm khát nhầm lẫn với đói.
Việc uống đủ nước giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Sự kết hợp giữa chất xơ và nước giúp tạo cảm giác no, làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Nước ép cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giảm cân:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng khi bụng đói để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân.
Lượng dùng: Uống khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp giảm cân một cách an toàn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
2. Trẻ hoá cơ thể
Kali giúp duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, từ đó tăng cường độ đàn hồi của da và giữ cho da luôn khỏe mạnh và mịn màng.
Nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và beta-carotene. Các chất này giúp chống lại các gốc tự do, làm giảm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp da luôn tươi trẻ.
Vitamin K Giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm quầng thâm dưới mắt và làm đều màu da, từ đó giúp da trông rạng rỡ hơn.
Nước ép cần tây giúp duy trì độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và tươi sáng. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa khô da và duy trì làn da mịn màng.
Nước ép cần tây giúp tăng cường chức năng gan và thận, hỗ trợ quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng da và ngăn ngừa mụn.
Cách sử dụng nước ép cần tây để trẻ hóa cơ thể:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng để hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp duy trì làn da tươi trẻ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại sự trẻ trung và năng động cho cơ thể.
3. Tăng cường hệ tim mạch
Chất phthalide trong cần tây giúp thư giãn cơ bắp và các mao mạch, từ đó làm giảm căng thẳng trong hệ thống mạch máu và giúp huyết áp trong cơ thể được giữ ở mức ổn định.
Coumarins có trong nước ép cần tây có khả năng điều hòa lượng cortisol trong cơ thể. Cortisol là một hormone gây căng thẳng, và việc điều hòa nó giúp giảm nguy cơ hình thành huyết khối, từ đó ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tắc nghẽn mạch máu.
Nước ép cần tây chứa nhiều kali, giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng tim mạch. Các vitamin và khoáng chất khác trong cần tây cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Cách sử dụng nước ép cần tây để tăng cường hệ tim mạch:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp duy trì huyết áp ổn định mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể của hệ tim mạch, giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim và mạch máu.
4. Giúp ngủ ngon
Thiếu magie có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và khó ngủ. Nước ép cần tây chứa lượng magie đáng kể, giúp làm dịu các tế bào và mô cơ, từ đó giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong nước ép cần tây có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn có một tâm trí thoải mái trước khi đi ngủ.
Nước ép cần tây cung cấp các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ chức năng não bộ và cân bằng hormone, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn thức dậy sảng khoái hơn.
Cách sử dụng nước ép cần tây để cải thiện giấc ngủ:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi tối, khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ để cơ thể có thời gian hấp thu các dưỡng chất và thư giãn.
Lượng dùng: Uống khoảng 250ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang lại sự thư giãn cho cơ thể và tâm trí, giúp bạn có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.
5. Giảm viêm
Nước ép cần tây chứa luteolin, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ức chế enzyme gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Điều này giúp giảm các triệu chứng viêm và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.
Cần tây chứa polyacetylene, một hợp chất có tác dụng giảm đau và chống viêm, đặc biệt là đối với các bệnh viêm khớp. Polyacetylene giúp làm giảm sưng và đau khớp, cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh viêm khớp.
Nước ép cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như vitamin C và flavonoid, giúp giảm viêm toàn thân và bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giảm viêm:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn chính để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm viêm tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho cơ thể.
6. Nhuận tràng
Nước ép cần tây chứa các enzym giúp tăng cường axit clohydric trong dạ dày, làm thức ăn được tiêu hóa dễ dàng và hiệu quả hơn.
Các sợi nhỏ trong cần tây chứa nhiều dưỡng chất và chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng ruột và giúp nhuận tràng tự nhiên.
Nước ép cần tây cung cấp cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp làm mềm phân và thúc đẩy quá trình di chuyển của phân qua đường ruột, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
Các chất dinh dưỡng trong nước ép cần tây hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp duy trì hệ vi sinh cân bằng và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Cách sử dụng nước ép cần tây để nhuận tràng:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng khi bụng đói để tối ưu hóa hiệu quả tiêu hóa và nhuận tràng.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp nhuận tràng tự nhiên mà còn hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa toàn diện, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và thoải mái hơn.
7. Cải thiện thị lực
Nước ép cần tây rất giàu vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe của mắt và cải thiện thị lực. Vitamin A giúp bảo vệ bề mặt mắt (giác mạc) và hỗ trợ chức năng của các tế bào quang học trong võng mạc.
Các chất chống oxy hóa trong nước ép cần tây, bao gồm vitamin A và các flavonoid, giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do gây hại, từ đó giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể.
Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong nước ép cần tây giúp bảo vệ các tế bào trong võng mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Nước ép cần tây là một thức uống bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người già, giúp cải thiện và duy trì thị lực tốt, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về mắt do suy giảm thị lực.
Cách sử dụng nước ép cần tây để cải thiện thị lực:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc vào các bữa phụ để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp cải thiện và duy trì thị lực mà còn bảo vệ mắt khỏi các vấn đề liên quan đến tuổi tác, giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh và sáng rõ.
8. Giảm huyết áp
Chất phthalide có trong cần tây giúp làm giảm mức độ kích thích và căng thẳng trong mạch máu. Điều này giúp mở rộng mạch máu, cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên thành mạch, từ đó giúp hạ huyết áp.
Người bị huyết áp cao thường được khuyến cáo uống nước ép cần tây để giúp bình ổn huyết áp. Việc duy trì huyết áp ổn định là một yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ các biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Nước ép cần tây giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Bằng cách giữ huyết áp ở mức ổn định, nước ép cần tây giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giảm huyết áp:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn chính để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch, giúp bạn sống khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp cao.
9. Phòng ngừa ung thư
Furanocoumarins, flavonols, axit phenolic:Nước ép cần tây chứa các hợp chất này, được biết đến với khả năng ngăn chặn sự phát triển và hình thành các tế bào ung thư trong cơ thể.
Phthalides, flavonoid, polyacetylenes, coumarin: Các thành phần này trong cần tây giúp tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu, có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý ung thư.
Cách sử dụng nước ép cần tây để phòng ngừa ung thư:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn chính để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối đa trong việc phòng ngừa ung thư.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể, mang lại lợi ích to lớn cho hệ miễn dịch và sự phát triển của tế bào khỏe mạnh.
10. Giúp khớp xương khỏe mạnh
Nước ép cần tây chứa hàm lượng canxi và silic khá cao, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường độ chắc khỏe cho xương và khớp.
Canxi và silic trong nước ép cần tây giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, làm giảm tình trạng viêm và thoái hóa khớp. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người bị các vấn đề liên quan đến khớp như viêm khớp và thoái hóa.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giúp khớp xương khỏe mạnh:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối đa trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp mà còn hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến viêm khớp và thoái hóa khớp, giúp bạn duy trì độ linh hoạt và khỏe mạnh của hệ xương khớp.
11. Giảm cholesterol
Nước ép cần tây chứa hợp chất 3-n-butylphthalide, có tác dụng tích cực trong việc giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong máu. Hợp chất này giúp làm giảm hấp thu cholesterol từ thực phẩm vào máu và thúc đẩy quá trình loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể.
Cần tây cũng tăng cường bài tiết mật và axit steroid trong gan, hai chất này có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cholesterol. Chúng giúp phân hủy cholesterol và các chất béo khác, ngăn chặn sự hình thành và tích tụ của cholesterol trong mạch máu.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giảm cholesterol:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối đa trong việc giảm cholesterol.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch liên quan đến cholesterol cao.
12. Ngừa rối loạn tiêu hóa
Nước ép cần tây chứa rất nhiều chất xơ, làm tăng sự nhuận tràng và giúp điều trị nhiều loại rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón.
Chất xơ trong cần tây giúp làm nhu động ruột trơn tru hơn, giúp phòng ngừa và điều trị táo bón một cách hiệu quả.
Cách sử dụng nước ép cần tây để ngừa rối loạn tiêu hóa:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ sự nhuận tràng và ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn là một bài thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
13. Ngừa vôi hóa
Nước ép cần tây tươi giúp cơ thể đào thải các chất độc hại và sỏi có thể tích nhiều trong túi mật, bàng quang và thận. Điều này giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi và các vấn đề liên quan đến chất độc.
Nước ép cần tây cũng hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình vôi hóa, tức là sự tích tụ của các khoáng chất và các chất bất tan trong cơ thể. Điều này có thể hạn chế sự hình thành các cặn vôi và giữ cho các mô và cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh.
Cách sử dụng nước ép cần tây để ngừa vôi hóa:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ quá trình đào thải và ngăn chặn quá trình vôi hóa.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp đào thải chất độc mà còn ngăn chặn quá trình vôi hóa, giúp duy trì sức khỏe tổng thể và chống lại các vấn đề liên quan đến tích tụ các khoáng chất không mong muốn trong cơ thể.
14. Cân bằng axit và bazơ
Nước ép cần tây giúp giảm độ axit trong cơ thể, hỗ trợ điều hòa pH máu và các chất lỏng khác trong cơ thể. Điều này giúp làm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến tăng acid trong cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nước ép cần tây có thể giữ cho nồng độ bazơ trong cơ thể ở mức lành mạnh. Điều này quan trọng để duy trì sự cân bằng và sức khỏe chung của cơ thể.
Cách sử dụng nước ép cần tây để cân bằng axit và bazơ:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ cân bằng axit và bazơ.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây không chỉ giúp duy trì sự cân bằng axit-bazơ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe chung của cơ thể.
15. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
Nước ép cần tây có hàm lượng magie đáng kể, một khoáng chất quan trọng giúp thư giãn các tế bào thần kinh và cơ bắp, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nước ép cần tây cũng chứa các tinh dầu và các chất làm dịu thần kinh tự nhiên, giúp làm giảm căng thẳng và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc thư giãn và giấc ngủ sâu.
Cách sử dụng nước ép cần tây để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ để tận dụng tốt các lợi ích trong việc thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.
Với những lợi ích trên, nước ép cần tây là một phương pháp tự nhiên hữu hiệu để giúp điều trị và cải thiện chứng mất ngủ, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sảng khoái vào ban đêm.
16. Giúp lợi tiểu
Nước ép cần tây có thể hỗ trợ quá trình sản xuất nước tiểu, giúp đào thải độc tố và chất thải khỏi cơ thể.
Nước ép cần tây cung cấp hai khoáng chất quan trọng là kali và natri, có vai trò điều tiết lượng chất lỏng trong cơ thể. Điều này giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ quá trình lợi tiểu.
Cách sử dụng nước ép cần tây để hỗ trợ lợi tiểu:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc vào các thời điểm trong ngày để hỗ trợ quá trình lợi tiểu.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hưởng lợi cho sức khỏe tiểu đường và duy trì cân bằng chất lỏng cơ thể.
Nước ép cần tây không chỉ là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ quá trình lợi tiểu mà còn giúp duy trì sự cân bằng điện giải và cung cấp các khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
17. Giúp dưỡng ẩm cho da
Cần tây chứa đến 95% nước trong trọng lượng của nó, làm cho nước ép cần tây trở thành một nguồn nước tự nhiên quý giá cho cơ thể.
Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Điều này giúp duy trì độ ẩm cho làn da, làm cho da trở nên mềm mại, căng mịn và sáng khỏe hơn.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giúp dưỡng ẩm cho da:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và làn da.
Nước ép cần tây không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà còn là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để duy trì độ ẩm và làm đẹp cho làn da.
18. Ngăn ngừa tổn thương da
Cần tây chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể. Điều này giúp làm sạch độc tố và ngăn chặn các tác nhân gây tổn thương cho da.
Bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch da từ bên trong. Việc này giúp giảm tình trạng nổi mụn và các vấn đề da khác do độc tố gây ra.
Cách sử dụng nước ép cần tây để ngăn ngừa tổn thương da:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước các bữa ăn để tối đa hóa lợi ích.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ làn da khỏe mạnh và sáng đẹp.
Nước ép cần tây không chỉ giúp ngăn ngừa tổn thương da mà còn là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để làm sạch cơ thể và duy trì làn da khỏe mạnh.
19. Giúp làm sáng da
Nước ép cần tây chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali, magie và selen, các chất này là cơ sở quan trọng để duy trì sức khỏe và làm sáng da.
Thường xuyên bổ sung nước ép cần tây có thể giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để tái tạo và làm sáng làn da. Các khoáng chất này giúp cân bằng độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
Cách sử dụng nước ép cần tây để làm sáng da:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ làn da sáng mịn.
Nước ép cần tây không chỉ là một nguồn dưỡng chất quý giá mà còn là một phương pháp tự nhiên để giúp làm sáng và tái tạo làn da từ bên trong.
20. Giúp mái tóc mềm mượt
Nước ép cần tây chứa nhiều nước và vitamin A, hai thành phần quan trọng giúp làm dịu và nuôi dưỡng da đầu, giảm gàu và duy trì độ ẩm cho da đầu.
Vitamin A trong cần tây cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc, giúp tóc khỏe mạnh từ gốc đến ngọn.
Các dưỡng chất trong cần tây có thể kích thích sự phát triển tóc và cải thiện độ mềm mượt của tóc, làm cho mái tóc trở nên mềm mại và óng ả hơn.
Cách sử dụng nước ép cần tây để giúp mái tóc mềm mượt:
Thời điểm uống: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất.
Lượng dùng: Uống khoảng 250-500ml nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh và mềm mượt.
Nước ép cần tây không chỉ là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể mà còn là một giải pháp tự nhiên để nuôi dưỡng và làm đẹp mái tóc từ bên trong.
Những công thức nước ép rau cần tây ngon và bổ dưỡng
Nước ép cần tây, táo, mật ong
Việc kết hợp nước ép cần tây, táo và mật ong không chỉ mang lại vị ngọt và thơm mà còn kết hợp các lợi ích dinh dưỡng từ cả ba thành phần này. Cần tây cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quý giá, trong khi táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và mật ong có tác dụng làm dịu và bổ sung năng lượng. Kết hợp này có thể giúp cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thanh lọc cơ thể như bạn đã đề cập.
Nước ép cần tây và cà chua
Nước ép từ cần tây và cà chua thật sự là một công thức tuyệt vời cho sức khỏe mắt và da. Cả hai nguyên liệu đều giàu vitamin A, cung cấp những lợi ích quan trọng sau:
Cải thiện thị lực: Vitamin A từ cần tây và cà chua có vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khoẻ của mắt. Chúng giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý như đục thủy tinh thể và cải thiện thị giác hiệu quả.
Làn da khỏe và sáng: Cà chua chứa lượng lycopene cao, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV và các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin A từ cả hai thành phần giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Đây là một lựa chọn nước ép rất tốt để hỗ trợ sức khỏe chung và làn da từ bên trong.
Nước ép cần tây và dưa leo
Nước ép từ cần tây và dưa leo là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức. Đây là những lợi ích chính mà bạn có thể nhận được từ công thức này:
Thanh mát và giải nhiệt: Nước ép cần tây và dưa leo mang lại cảm giác thanh mát, giúp giải nhiệt và làm dịu cơ thể trong những ngày nắng nóng.
Bổ sung khoáng chất và vitamin: Dưa leo giàu khoáng chất như kali và các vitamin như vitamin C, vitamin B1, B2, B5, các dưỡng chất này cùng với canxi, kali, vitamin A từ cần tây giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe toàn diện: Cả cần tây và dưa leo đều có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân nhờ vào lượng chất xơ và nước dồi dào.
Làm sạch và làm đẹp da: Nước ép này cũng có thể giúp làm sạch cơ thể và làm đẹp da nhờ vào khả năng thanh lọc và cung cấp vitamin thiết yếu.
Đây là một lựa chọn nước ép không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe chung và làn da.
Nước ép cần tây và dứa (thơm)
Kết hợp nước ép cần tây và dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho một loại nước ép vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng. Dứa không chỉ mang lại hương vị ngọt ngào mà còn giàu các enzyme tiêu hóa và vitamin C, trong khi cần tây cung cấp các dưỡng chất quý giá như kali, vitamin A và nhiều chất chống oxy hóa.
Đây là một sự kết hợp không chỉ làm tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương từ gốc tự do.
Xem thêm:
Comments