Giải đáp: Đi bơi có cần thoa kem chống nắng không ?

Đi bơi, dù là ngoài trời hay trong nhà, đều có thể gây ra những tác động tiêu cực đến làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi giải đáp cho bạn câu hỏi đi bơi có cần thoa kem chống nắng để bạn tham khảo. 

Đi bơi có cần thoa kem chống nắng không

Tại sao cần thoa kem chống nắng khi đi bơi

Theo ThS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể khiến làn da trở nên đen sạm nếu không được bảo vệ đúng cách.

Bảo vệ da khỏi tia UV:

• Tia UVA: Chiếm 95% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất, gây nhiều vấn đề về da như sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn và ung thư da.

• Tia UVB: Chiếm 5% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất, có cường độ mạnh nhất từ khoảng 9h – 16h, gây hiện tượng cháy nắng (da mẩn đỏ, bong tróc, kích ứng...) và ung thư da.

Tác động của ánh nắng mặt trời:

• Đối với các bể bơi ngoài trời, đặc biệt là khi tắm biển, làn da phải chịu tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, làm tăng nguy cơ cháy nắng và các vấn đề về da khác.

Tác động của nước bể bơi nhân tạo:

• Nước bể bơi chứa một lượng lớn chất chlorine để khử trùng và ngăn chặn vi khuẩn. Loại hóa chất này có thể gây hại lớp thượng bì da, dẫn đến tình trạng sạm, khô da và sần sùi.

• Chính bởi vậy, việc thoa kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da đơn giản và cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa các tình trạng cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da. Sử dụng kem chống nắng khi đi bơi không chỉ giúp ngăn chặn tác động của tia UV mà còn bảo vệ da khỏi các hóa chất có trong nước bể bơi.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả khi đi bơi:

• Chọn kem chống nắng chống nước: Để đảm bảo kem chống nắng không bị trôi khi tiếp xúc với nước.

• Thoa đều lên da: Ít nhất 15-30 phút trước khi xuống nước.

• Thoa lại kem chống nắng: Sau mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi bơi hoặc lau khô người.

• Kết hợp với biện pháp bảo vệ khác: Mặc áo bơi dài tay, đội mũ và kính râm để tăng cường bảo vệ da.

• Những biện pháp này sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả khi bơi, giữ cho da luôn khỏe mạnh và tươi sáng.

Xem thêm: 10 thói quen tưởng lành mạnh nhưng lại khiến bạn tăng cân

Lựa chọn kem chống nắng khi đi bơi

Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp khi đi bơi là rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV và nước. Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể để bạn có thể chọn được kem chống nắng phù hợp khi đi bơi:

• Chọn kem chống nắng chống nước: Đảm bảo sản phẩm có chỉ số chống nước cao. Nếu bạn đi bơi ở bãi biển hoặc bể bơi, kem chống nắng cần có khả năng chống nước tối thiểu 80 phút (theo tiêu chuẩn FDA).

• Chỉ số SPF và PA: Lựa chọn kem có chỉ số SPF ít nhất là 30+ và PA+++ trở lên để bảo vệ da khỏi cả tia UVB và UVA. SPF chỉ số càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt.

• Thoa đều và đủ lượng: Thoa kem chống nắng đều trên toàn bộ các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm cả cổ, chân và tai. Thoa một lớp mỏng nhưng đủ dày để đảm bảo che phủ hoàn toàn.

• Thời gian tái áp dụng: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi bạn ở ngoài trời, và ngay sau khi bạn tắm biển, bơi lội hoặc làm ướt da.

• Đặc điểm da mặt và trang điểm: Nếu bạn đang trang điểm, hãy sử dụng kem chống nắng không gây bí da và có thể sử dụng lại dễ dàng. Có thể dùng bông tẩy trang thấm nước để lau nhẹ lớp trang điểm trước khi thoa lại kem chống nắng.

Bằng cách chọn đúng sản phẩm và áp dụng đúng cách, bạn sẽ giúp cho làn da được bảo vệ tối ưu trong môi trường nước và ngoài trời, từ đó giảm thiểu được các tác hại của ánh nắng mặt trời và chất hóa học trong nước bể bơi.

Một số lưu ý khi đi bơi ngày hè

Để duy trì sức khỏe và bảo vệ làn da khi đi bơi vào mùa hè, có một số lưu ý quan trọng sau đây:

• Chọn khung giờ bơi thích hợp: Tránh bơi ngoài trời trong khoảng thời gian mặt trời hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Thay vào đó, nên chọn bơi vào sáng sớm (từ 6-9 giờ) hoặc chiều muộn (từ 17-20 giờ). Nếu có thể, lựa chọn bể bơi có mái che hoặc khu vực bóng mát để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

• Tắm ngay sau khi bơi: Sau khi hoàn thành hoạt động bơi lội, đi tắm ngay với nước sạch để loại bỏ hoặc giảm bớt tác động của chlorine và muối trên da. Sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm có thể giúp cân bằng độ pH của da.

• Thoa kem dưỡng ẩm: Sau khi tắm, thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại và cung cấp độ ẩm cần thiết, đặc biệt là sau khi da đã tiếp xúc với nước hoặc ánh nắng mặt trời.

• Đối phó với da bị cháy nắng: Nếu da bị cháy nắng, hãy sử dụng nước mát hoặc gel lô hội để làm dịu và giảm kích ứng. Gel lô hội có tính năng làm dịu tức thì và có thể giúp làn da nhanh chóng hồi phục.

Những lưu ý này sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các tác động tiêu cực do tiếp xúc với nước bể bơi và ánh nắng mặt trời trong mùa hè. Hãy chọn các sản phẩm và biện pháp phù hợp để bảo vệ làn da của bạn một cách hiệu quả.